腎臟是人體的重要器官，主要生理功能是通過排尿來排泄體內代謝產物，維持水、電解質和酸堿平衡。
專家介紹，腎在中醫學中不僅僅指腎臟，而是一個整體的概念。中醫認為腎為先天之本，主骨、生髓，其健康與否，對身體健康的影響是非常大的。
六種行為易傷腎
很多人以為，只有老年人才會被腎臟病找上門。但卻有一些年輕人，也會突然出現浮腫、胸悶氣短等情況，到醫院檢查發現已經發展為尿毒癥，需行替代治療或腎移植。
這些患者，往往是沒有重視輕微浮腫、夜尿增多、小便泡沫多等腎臟受損的早期癥狀，最終發展為慢性腎功能衰竭，釀成悲劇。因此，一定要重視腎臟病的初期癥狀，包括尿量過多或過少、小便泡沫多且長久不消失、尿色改變、夜尿增多、浮腫、腰痛等。
專家介紹，腎臟是一個非常害怕高鹽食物的器官，如果總是大量進食高鹽食物，會導致身體排泄鈉離子的負擔加重，無形中使腎臟受到傷害。此外，很多藥物都是有副作用的，沒有在醫生指導下盲目用藥或不合理用藥，腎臟很可能會受到損傷，甚至引發腎臟疾病。
專家提醒，除了高鹽飲食和盲目用藥，抽煙、經常憋尿、飲水過少、長期大量飲酒等行為也會導致腎臟功能受損，生活中一定要注意。
遵循六法則 遠離腎臟病
專家介紹，要想遠離腎臟疾病，生活中需要做好以下六個方面：
心態樂觀，身體康健。《素問·上古天真論》曰：“精神內守，病安從來？”情志太過之時，則損傷五臟，不同的情志變化對各個臟腑有不同的影響，而臟腑氣血的變化也會影響情志變化。正常情況下，人體的陰陽處于平衡狀態，保證機體各項生理功能的正常。
低鹽低脂，合理飲食。日常生活中，正常成年人每日攝入鈉鹽的量應控制在6克以內。一日三餐，飲食有節，葷素搭配，適當攝入水果蔬菜。各種肉食也要少吃，因為血脂過高時，血黏度增加，血流速度減緩，相對血流量受到影響，會增加腎小球內壓力，損傷腎臟。
科學運動，增強體質。適當運動鍛煉可疏通人體氣血、減少郁滯、增強體質，提高抗病能力。中醫認為“腰為腎之府”，腰部要注意保暖，經常進行腰部活動，按摩涌泉穴，晚上用熱水泡腳，可以健運命門、補腎活血、強身健體。
藥膳結合，養生護腎。中醫藥膳是在中醫理論指導下，應用食物或其他天然營養物質，來達到保健強身、預防和治療疾病或促進機體康復，以及延年益壽的功效。強腎保健，也可以用藥膳調養。
起居有常，護腎保精。《素問·四氣調神大論》中曰：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”《靈樞·邪客》說：“人與天地相應。”順應天地四時變化規律，起居有常，養成良好的起居習慣，保證充足的睡眠，按時作息。中醫歷來強調腎精對人體生命活動的重要性，因精能化氣，氣能生神，神能御氣，氣能御形，精是形、氣、神的物質基礎。所以，還要節欲保精，忌過度疲勞。
定期體檢，提早預防。定期體檢包括尿常規、腎臟B超檢查、腎功能檢查以及血壓、血糖、血脂、血尿酸等測定，有上述高危行為的人更應該定期進行腎臟的相關檢查，做到早發現、早預防、早治療、早康復。
