這幾天，氣溫變化明顯，有的人一到這種春季濕冷的季節，就特別怕冷，即使穿得再厚實也不行。中醫指出，除了日常生活中加強鍛煉外，還可多吃些溫熱食物，以增強御寒能力。
狗肉 其味甘性溫，能安五臟、暖腰膝、益腎壯陽、補胃益氣。
羊肉 羊肉性味甘熱，歷來被當作補陽佳品，春季多食用可益氣補虛。
牛肉 牛肉味甘性溫，春季食用可養胃益脾，補氣養血，對氣血不和的體弱虛寒者有較好的輔助治療作用。
核桃 含有豐富的亞油酸，具有補腎、養血健腦和強筋骨功能。能增加所需熱量，增強御寒能力。
蝦米 具有補腎壯陽之功效，春季腎陽虛所致的陽萎、早泄、畏寒體乏者多食有益。
辣椒 佐餐食用，食用后能使心跳加快，末梢血管擴張變粗，流向體表的血液增加，從而使人感到全身熱乎乎的。
姜棗湯 具有暖胃祛寒之功用。制法：取大棗7-8枚，鮮生姜5-6片，水300毫升，先將大棗下鍋煮沸3分鐘，然后再放入生姜煎10分鐘左右，放入適量紅糖，去掉大棗、生姜片，趁熱飲湯。
